Таня о силе медитации, честности и вдохновении в людях

1. Кто ты, Таня?

 

Привет, я - Таня, и я человек, который просто живет и учится быть ближе к себе. Слушать и слышать. Наблюдать и замечать. Быть честной, искренней и смелой.

 

 

2. Как тебе пришла идея медитировать? С чего все началось?

 

Я начала медитировать еще в детстве, когда наблюдала за облачками, втягивала носом запахи фруктового сада, ловила свое отражение в лужах на асфальте, пока шла по парку, и мне казалось, что в луже рассыпались миллиарды звездочек и целый галактики. Я начала медитировать, когда как-то раз прибежала к маме и взахлеб выдала ей: "мама, я сейчас поняла, почему та девочка на меня обиделась, почему так получилось" - тогда я кажется впервые прикоснулась к осознаванию того, что у меня есть ум, и он помогает мне познавать себя, свои реакции, выборы, поведение, этот мир и других живых существ в нем. Я начала медитировать еще в детстве, тогда я, правда, не знала, что это так называется. Ведь медитация - это способность проживать каждый момент жизни в присутствии и внимании. В детстве мы максимально присутствуем в жизни и в том, что с нами происходит, отчасти поэтому нам кажется, что вот тогда была жизнь, а сейчас какая-то мутная беспросветность (как говорят французы "метро-було-додо" - "метро-работа-сон"). Профессионально я пришла к медитации, когда максимально "оторвалась" от понимания себя, своих ценностей и ушла в какую-то очень далекую от себя сторону, постоянно ощущая дискомфорт и страдание, порождаемое моим умом. Мне хотелось с этим что-то сделать, как-то помочь себе. Тогда я начала работать с психотерапевтом и открыла для себя медитацию как формальную практику. А после того, как ощутила изменения в своем состоянии и жизни, приняла решение обучиться преподаванию практик осознанности, чтобы иметь возможность делиться с людьми тем, что очень помогает мне почувствовать себя более живой, наполненной и счастливой. Сейчас я прошла путь обучения на инструкторском курсе преподавателя майндфулнес, сдала экзамены и получила сертификат и с большим удовольствием делюсь своими знаниями с вами. Я понимаю, что это Путь длиной в целую жизнь, путь самопознания и развития, поэтому постоянно изучаю что-то новое в нашем сообществе про осознанный образ жизни, изучаю опыт американских и австралийских коллег, изучаю, как работает мозг на уровне нашей физиологии, и почему медитативные практики так полезны для нас.

 

 

3.Какие изменения пришли тебе с медитацией?

 

На мой взгляд, медитация - это не некая конечная цель, которую можно достичь, не некий пункт для достигаторства и успешного успеха. Это прежде всего инструмент для бережной работы с нашим умом и состоянием. Этичный способ сонастройки с собой и саморегуляции. Изменения происходят, когда мы переносим наши навыки осознанности с подушки для медитации в повседневную жизнь, учимся менять паттерны и привычки, которые мешают нам быть счастливыми и жить так, как мы хотим. Вместе с практикой приходит и больше ответственности за свою собственную жизнь и выборы. В моей жизни это отражается на моей способности к тому, чтобы быть проактивной, быть честной с самой собой и выбирать себя чаще в любой ситуации, не обесценивать себя и учиться быть к себе бережнее, относиться к себе с заботой, добротой и искренним сочувствием. Смешно сказать, но благодаря практикам я научилась лучше замечать, чего хочу в моменте, и как мне отрегулировать свое состояние: выпить стакан воды, поспать и отдохнуть тогда, когда раньше я бы заставляла себя и занималась самонасилием. Этого стало гораздо меньше, и больше пространства для творчества, любви, принятия, а значит и самой жизни, которая не утекает сквозь пальцы, которую я ценю и замечаю.

 

 

4. Любимые продукты хойя

 

Самый сложный вопрос :) Я очень люблю косметику хойя, и она отвечает мне взаимностью. На моей полочке в ванной всегда есть несколько видов ароматного мыла, я не представляю, есть ли жизнь без гидролатов, обожаю бомбочки для ванн, то, как они расслабляют, помогают отпустить напряжение, кружат голову от удовольствия своими ароматами и увлажняют кожу до бархатной мягкости, так, что хочется гладить себя и обнимать. Хойя - это не просто косметика, это 100% любви и заботы, это волшебство, в которое создательница вкладывает свою душу и все свое тепло. Это очень чувствуется.

Что бы вы не использовали из хойя - просто знайте, что каждый раз вы вдыхаете, наносите, мажете, распыляете любовь в чистом виде. 

 

 

5. Твои личные источники вдохновения.

 

Люди мое бесконечное вдохновение. Люди намного лучше и добрее, чем мы привыкли о них думать. Стоит только дать им шанс проявить свои лучшие качества и практиковать метту - любящую доброту к себе и другим. Еще вдохновляет океан конечно же, лес и горы - необъятные прекрасные природные явления. То, как вообще устроен мир природы - насколько все гармонично, целостно и естественно. И конечно же музыка всегда со мной - я страстный меломан 💚

 

 

 

Как найти Таню:

 

Инстаграм @tanya.breathing